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夏天到了，太陽也變大了，所以每天就盡量待在室內，如果有必要需要外出時，就儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡。而且要避免在早上10點—下午2點出門，因為一天當中，陽光最強、紫外線最具威力的就是在這段時間，肌膚會受傷的。而且每天都應塗防曬乳(不管有沒有要出門，不管太陽是不是很大)，而且每隔2—3小時擦一次。
夏天游泳的確很舒服，可是也要注意防曬，需要使用防水而且防曬指數較高的防曬乳。手臂、腳、膝裸也要塗防曬品。
這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
平常喝的水中可以加入檸檬，美白效果會比較好哦!多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維他命C的食物，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
防曬、美白真的很重要，不然等到年長了，皮膚就會出現斑點，這時候就要花更多的錢和精神對付它。
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